血糖关联着人体健康的方方面面，血糖高会影响一个人的体重甚至情绪，从而形成慢性病。现代人为了保持健康，追求低糖饮食，甚至对照升糖指数表来选择食物。然而，控制血糖的秘籍还需要厘清几个重要的概念。食物标注了升糖指数如今，不少白领有健身和运动的习惯，偏好低糖低脂的食物。
说起「糖尿病」，很多人会觉得属于「老年病」，离自己很遥远。殊不知，糖尿病患者不仅数量越来越多，患病年龄更是逐年走低。数据显示：每 8 个中国成年人中，就有 1 个糖尿病患者[1]每 20 个中国年轻人，也有 1 个糖尿病患者[2]这里统计的年轻人，年龄段仅为 18～29 岁。
“来点小零食，零糖零脂的。”工作日的午后，小韩给同事分享一些解馋的小零食。“再来瓶无糖可乐，美滋滋。”近年来，人们健康观念改变，零糖零脂、低糖低脂肪低热量等零食、饮料悄然间在替换原来的产品。减糖、控糖甚至戒糖成为网络热议的话题。
春节是中华民族最重要的传统节日之一，家家户户都会准备丰盛的年夜饭和各式各样的美食。然而，对于糖尿病患者而言，过年期间的饮食管理尤为重要。今天，记者采访到上海市第八人民医院护理部，从饮食和药物两个方面，为糖尿病患者提供一些专业的建议。
随着生活方式的改变，糖尿病已从“老年病”逐渐年轻化。如何防治糖尿病呢？湖南省康复医院医生提醒，管住嘴很重要，合理的饮食搭配可以有效控制血糖，延缓病情进展，提高患者的生活质量。什么是糖尿病？糖尿病是遗传因素和环境因素长期共同作用所导致的慢性、全身性及代谢性疾病。
你了解过自己的血糖情况吗？中国疾病预防控制中心的一项权威调查发现，我国轻微高血糖 (糖尿病前期) 人群占比已达38.1%，知道自己轻微高血糖的却不到5%！高血糖可能会诱发各种慢性疾病、影响生命健康和生活质量，而它的早期表现往往难以察觉，容易被人们忽视。
如今不少人“谈糖色变”：喝一杯奶茶、吃一点甜食，都要严格计算含糖量，更有爱美人士为了“美容养颜”口服抗糖丸等。近日，相关话题#疯狂控糖到底对不对#上了热搜，引发热议，有网友吐槽：“我妹妹连跑马拉松都拒绝喝带糖的充能饮料。
为此，科信食品与健康信息交流中心联合中国疾病预防控制中心营养与健康所、中华预防医学会健康传播分会和中华预防医学会慢性病预防与控制分会四家机构发布《“科学三减 智慧用糖”联合提示》，帮助消费者，尤其是儿童、青少年及超重、肥胖人群培养合理膳食习惯。
糖果、蛋糕、甜饮料……有些人贪恋甜甜的感觉对它们欲罢不能，也有不少人坚信“吃糖不健康”而与它们刻意保持距离。那么，糖吃多了到底有啥不好？要安全和健康是否必须戒糖？日常饮食中又该如何与糖打交道？看看食品科学领域的专家如何说。糖吃多了会怎样？
人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。随着年龄增长，中老年人的话题永远离不开养生，预防三高、加强心肺，这些都是养生里的热门话题。对于一些血糖高或者已经患有糖尿病的中老年朋友，经常会被人告诫要少摄入蔗糖，甚至还有一些医生会提醒高血糖人群，含有蔗糖的药物要慎用。
