跑步时，双腿不停的向前迈，双臂不停的摆动，核心支撑着整个身体。但是，有些跑者却出现了上背疼痛的症状，怎么回事呢？实际上，跑步造成上背疼痛是比较普遍的情况。随着跑步强度和距离的增加，很多跑者会遭遇日益恶化的上背刺痛，位置在肩胛骨之间或者偏下。
大部分跑步新手存在这样的问题：跑步距离稍长就会很容易疲劳，还会出现肩膀、上背部斜方肌酸痛，下腹部坠痛，肺部像着火一样灼痛等情况，这些问题大多可以通过调整呼吸得到改变。对于跑步的人来说，正确的呼吸方式能够提高跑步效率，使跑步变得轻松持久。
