减盐是2018年国家卫生健康委员会“三减三健”专项行动之一，在《“健康中国2030”规划纲要》中明确规定：到2030年，全国人均每日食盐摄入量降低20%。在2022年新发布的《中国居民膳食指南》中指出，成年人每天食盐摄入量不超过5g。
盐是生活和身体的必需品，人不能不吃盐，但盐绝不是多多益善的调味品，吃盐过多会导致血压升高，得心血管疾病的危险增加，还会流失身体中的钙。限盐可有效降低血压，减少冠心病、中风等心血管疾病的发生。今天就给大家推荐8个有助于减盐的妙招。尽可能自己做饭每人每天的吃盐量最好不超过5克。
说起“少吃盐，少吃盐”大家耳朵可能都磨出茧子了但生活中不同年龄段人群该吃多少盐食盐摄入超标对身体有哪些危害如何科学控盐尤其是那些善于“隐藏”的隐形盐今天小布邀请湖北省疾病预防控制中心慢性病防治研究所专家 刘昊为你解答戳视频↓↓↓不同年龄段人群该吃多少盐？如何控制放盐量？
你知道不同人群食盐摄入量多少为宜吗？6克食盐与1元硬币的重量有什么关系呢？哪些常见食物钠含量比较高呢？日常生活中又该如何科学控盐、培养清淡饮食习惯呢？快来短片中寻找答案吧！食盐由钠和氯组成，研究表明，食盐摄入过多可增加高血压、骨质疏松等发生的风险。
