在此先说明一下，丁师傅在康养行业上也是不断地在学习，今年开春以来，一直在学习《中医药膳学》和《黄帝内经》，今天分享的这些茶饮配方当中，也是借鉴了书中的内容，比如菊花、金银花都是寒性的，荷叶是清热解暑的。
本期特邀杭州胡庆余堂主治中医师梁慧海，教大家大暑时节如何养生。大暑，是夏季的最后一个节气，也是一年之中最热的节气。这个时候自然界的气候特点是“湿热交蒸”，养生重在“益气生津，以消暑热；化湿除烦，以解愁闷”。中医认为，夏主火，内应于心。心为君主之官，心乱则影响全身气机。
刚熬过湿热的黄梅天，上海连续发布橙色高温预警。下周一还将抛入骄阳似火的三伏天，有点闷热、有点烦躁，有点困倦想睡觉……夏季补水，除了直接饮水外，养生茶也是一种很好的选择，又能带来很多益处。上午喝绿茶缓解暑热，午后喝柠檬茶提神醒脑，晚上喝桂圆红枣茶助眠？
夏季气候炎热，是阳气最旺盛的季节。此时人体阳气外发，令人燥热心烦；炎热使机体腠理开放，阴津易随汗液外泄，出现口干上火；暑多挟湿，湿邪侵犯人体，脾失运化，易出现头身困倦、腹胀肥胖。那么，暑热之季如何养生？
最近北京频发布高温预警，气温狂飙到41℃，提前开启“烘烤模式”。高温天气人们容易出现多汗口干、心情烦热、食欲不振、头昏眼花等症状，甚至会中暑。很多人贪凉喜欢喝冰饮，殊不知冰饮喝下一时爽，降不了暑还伤身，反而会引起脾胃失调、肠胃功能紊乱，严重时还会出现腹痛腹泻。
对于体质本就偏热的人来说，阳热过盛容易耗气伤津，使人出现烦躁、口苦、头痛、心慌、气短等症状。应急总医院中医科主治医师郭暘介绍，针对不同体质，选择合适的代茶饮，不仅可以补充身体丢失的水分，还能起到消暑生津、缓解疲劳、提神醒脑的作用。
天气一热就容易感到懒言、气短、不爱动据说这是身体“虚”的表现？而“虚”则可能招致不少疾病甚至导致肿瘤发生？我们该如何补虚呢？这4款代茶饮总有适合你的一款～划重点01正气虚与癌症有何关系？“正气存内，邪不可干”，正气其实就是机体防御疾病的能力。正气虚分为4个方面1.
1.生脉饮 党参、麦冬、五味子三味适量代茶饮。 功效；益气复脉，养阴生津。适用于气阴两虚，心悸气短，脉微自汗者；暑热耗伤气阴，自汗、神疲乏力、咽干口渴者亦可。尤宜于冠心病、心律失常、神经衰弱属气阴两虚者。2.竹叶麦冬莲心茶 竹叶、麦冬、莲子心三味适量代茶饮。
6月21日，我们就要迎来二十四节气之一“夏至”。虽然夏天早就到了，但夏至过后，真正的暑天才拉开序幕。相信最近几天来大家应该也感受到了夏天的满满热情，多地40度左右的高温，让人出门仿佛进入了“蒸笼”，汗如雨下真的不是说说而已。
受访专家沈阳市中医院 治未病中心主任赵丽 副主任中医师夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热，生津止渴是夏季养生的关键。
