Iannotti LL， Lutter CK， Stewart CP et.al Eggs in Early Complementary Feeding and Child Growth: A Randomized Controlled Trial. Pediatrics. 20
文|菁妈张文宏教授在参加北京清华长庚医院感染中心举办的感染性疾病论坛中发表了演讲，他在演讲中就提到：中老年人每天要吃两个鸡蛋，再吃其他一些有营养的物质，保证身体蛋白质的摄入，就能够提高身体的免疫力，减少重症！
鸡蛋是我们最熟悉不过的食物了，煮鸡蛋、茶叶蛋、荷包蛋、炖蛋、炒蛋…家长们在购买鸡蛋时，一定要到大型超市或者正规农贸市场购买，这类地方售卖的鸡蛋是正规养鸡厂生产的符合国家标准的鸡蛋，安全系数高，以降低食品安全问题的发生风险。
对于每个家庭来说，孩子永远是他们的重心，为了能够宝宝长的健康，长的聪明可谓是使出浑身解数，除了做各种训练之外，还会买一些补品来为孩子补脑。其实大可不必如此，因为只要你学会日常的饮食搭配，就利于大脑的发育，有效高记忆力，让孩子变聪明。
参考文献1. 国家卫生健康委员会. 《中国居民膳食指南（2022）》.2. 中国营养学会. 《中国食物成分表（第六版）》.3. 卫生部疾病预防控制局. 《老年人营养与健康》.蛋白吃得多，病就生得少！营养跟不上，身子骨就先垮了！人这一辈子，最怕的不是吃不饱，而是吃不对。
