橘子一瓣一瓣剥开，个头不大，果肉很软，味道又甜，很受大家喜欢，不少人轻飘飘一吃就是两三斤。柑橘类水果中 VC的含量通常也有 20~30 mg / 100 g，比冬天里另两个水果明星——苹果和梨可要多多了。
橘子中含有较为丰富的维生素C，一个中等大小的橘子，维生素C含量大概有30毫克，而人体每天对于维生素C的需求量是100毫克，也就是说，一个中等大小的橘子，所提供的维生素C，基本上能满足人体每日维生素C需求量的近三分之一。
最近又到了柑橘类水果上市的季节。很多人问，“柑橘类属于凉性还是热性”“吃了会不会上火，会不会拉肚子？”“一次吃多少？”“哪些人不适合吃？”今天把这些问题整理一下，一篇文章看懂！1.什么是柑橘类水果？都包括哪些？
“霸屏” 了，黄澄澄、圆滚滚的橘子堆成小山，散发着清甜的香气，让人忍不住驻足挑选。你知道橘子背后藏着的那些小秘密吗？01橘子上白色的丝可以吃吗？浙江医院营养科章小艳副主任技师介绍，橘子瓣上的白丝名为橘络，又称为橘丝，橘筋，和柚子皮上厚厚的海绵层一样，主要成分是水和膳食纤维。
每年一到冬季，就有家长问：冬天能不能给孩子吃水果呀？有人说，冬天吃水果比较凉，会伤娃肠胃，不让给孩子吃。这个说法正确吗？其实，冬季天气干燥，宝宝的身体抵抗力也相对较弱，更容易受到病毒细菌的侵袭。而水果中含有大量营养成分，有助于调节体内的新陈代谢，提高抵抗力，补充水分。
