2024年3月21日为世界睡眠日,今年的中国主题是:健康睡眠 人人共享。健康科学的睡眠,有利于大众身心健康,生活品质的提高,无论年龄性别,不管我们身处何方,从事何种职业,睡眠与我们每一个人息息相关。《健康中国行动(2019—2030年)》显示:我国成人每日平均睡眠时间为6.
1不知你有没有过这样的经历:明明早早地爬上床,准备好好休息,可闭上眼睛的那一刻,脑子突然清醒异常。于是,忍不住打开手机刷刷信息,或是翻来覆去在想没做完的事,不知不觉就到了深夜……好好睡觉,仿佛成了一件奢侈的事。前段时间我就是这样,很焦虑,每天都失眠。