澳洲一项对70岁以上社区妇女的调查显示，在老年女性中，体育活动和抑郁之间存在显著的关联，经常锻炼的女性相比不常锻炼的女性，患上抑郁的可能性要低50%。研究还显示，经常久坐与焦虑的增加有关，因为焦虑和老年女性的抑郁密切相关。
看到这个朋友的提问，问的问题也很简单，一万步多少公里，这个因人而异，与身高、步伐有关，不同的人结果会有一定的误差，身高高一点的朋友，步伐跨的远，那么1万步就比较远了，这里说下平均值吧，普通成年人步距约为70厘米，那么6000步相当于4~5公里，经过我们计算下，就可以得出10000
但是，如果有一种更简单、更快的方法来满足你的日常活动需求呢?物理治疗师兼骨科认证专家斯科特·威廉姆斯表示:“如果你骑自行车30 分钟。例如，骑车去邮局或杂货店或其他地方，你同样会有与10，000 步目标相同的热量消耗。”
健康的体格、体魄是每个时代的人都在追求的一件事，而健身锻炼是强身健体、改善肥胖，同时提升健康指数的有效方式，更是现代人需要重视的一件事。自从微信运动出来后，很多人都在挑战日走一万步的目标，而减肥的人大都会进行跑步锻炼。那么，每天走一万步跟每天跑步5公里，哪个运动效果更好呢？
来源：【阳泉日报】“萝卜快跑”自动驾驶出租汽车。张哲远摄无人驾驶公交车。刘 胜摄智慧公交。晋向华摄3月17日清晨6点55分，市民王新宇出门上班，在小区附近的古城口公交站点，乘坐纯电动公交车20路出行。经过大约半小时的车程，王新宇在燕竹花园公交站点下车，步行几分钟就能到单位。
每天四个8，健康笑哈哈（每天走8000步...什么病都没了！)从长期的实践中总结出来人生健康四个8：1、每天走8000步（每步大约75公分×8000步=6公里）2、每餐只能吃八成饱3、每天大约喝8大杯水4、每天保持8小时睡眠俗语道“千年的王八，万年的鳖”。
