结识老师也一年多了,因为自己去年生了场病,让我身体精神比较疲惫,工作生活上都有力不从心的感觉,才想到应该好好锻炼一番,最早是通过网络学习古传形意拳内功训练体系,我觉得我自己是比较愚钝的,练习下来老觉得不得法,后来一交流才知道,原来跟老师住的不远,约好了当面去请教。
之前介绍过周守儒版“易筋洗髓经”,有十二套功法224图式,但其实流行的版本只有十二势,也即韦陀十二式。易筋经十二式也有很多版本,最为流行当属清代潘霨编撰《内功图说》中的“易筋经十二势”。所谓通行版就指这一版,后世易筋经多根据此改编。国家体育总局版易筋经口诀基本沿袭此版本。
武学无余秘,尽在三点中。固精为根本,练气是旨归。敛气要入骨,夹膜要腾鼓。内壮才外坚,真劲要爆发。按:敛气要入骨,夹膜要腾鼓:真正内家在内壮,内壮渐渐敛气入骨、夹膜腾起(气敛入膜,皮膜自能鼓起,此时全身气血充盈,如披铁衣,披坚抵锐,无所畏惧)。真劲就是内劲、浑元劲。