《后汉书》有言:“人生在勤,不索何获。”积极面对人生,勤奋追寻,有所作为,自然有所收获。人到老年,形体结构、功能和精神、心理皆逐渐老化,而工作、生活环境渐趋安逸,如果不注意养生,易致气脉凝滞,百病丛生。
本期专家:王东旭,南京市中西医结合医院老年病科主任中医师中华传统五千年文化中,早已蕴含了许多养生的精髓。有一些堪称“古董”的传统养生方法,其实一点也不落伍。以现代人为镜,深入挖掘古人的养生法,是最简单有效的养生方式,长期坚持还对延年益寿大有裨益。
一日三餐是我们身体机能正常运转的基础,做到科学饮食、合理搭配,可以为健康加分。若想把三餐的好处放大,抓住饭后半个小时尤为关键。饭后如果做了不正确的事,可能会发生危险;相反,利用好这段时间做有益养生的事,对健康可谓事半功倍。那么,三餐后半小时分别适合和禁忌做些什么呢?
人体有几个“保健区”,每天做好这些部位的保健,能够促进新陈代谢、扶助正气,从而达到强身健体、祛病延年的效果。保健区一:背部一个健康的背部有助于维持脊柱的活动性,增强其稳定性,还可以防止脊柱受到意外损害,缓解脊柱的进行性退化。