男子分享铁岭马拉松“硬核”补给，有铁锅炖、雪绵豆沙、烤全羊、锅包肉，选手跑完后满嘴油光。雪衣豆沙这玩意很多东北菜馆嫌弃麻烦都不放菜单上，你跟我说马拉松上随便吃？我馋很久了。如果参加能不能把那些好吃的放前面，我不一定走得到最后。
本报讯（记者 魏薇 通讯员 袁晓霞）边跑边吃，甚至还有热干面和火锅粉，近些年多地马拉松比赛补给站的食物丰富多彩。不少跑友不禁要问，跑马拉松，这样吃会不会肠胃不适？2024太原马拉松赛开跑在即，9月20日，山西中医药大学附属医院外科中心的医生李明为大家答疑解惑。
获取适量的补给，不造成浪费、不影响其他人的正常需求，同样是参赛文明的一部分11月17日，苏州举办的“环太湖1号公路”马拉松比赛中，被曝出两位参赛选手在比赛途中疑似大量拿走补给站的能量胶，导致后续选手几乎未能领取到补给。
2024年哈尔滨马拉松（简称哈马）8月25日开跑，再次以丰富的美食补给吸引了公众关注。除了大量的饮料和水果，还有种类丰富的“硬菜”，包括锅包肉、烤肠、水饺等。赛后，组委会还提供玫瑰花瓣冰水泡脚、现场按摩，甚至吃多了还有消食片。
春节长假过后，国内的马拉松比赛一场接一场地回来了，这也意味着跑者们的快乐又回来了。为了准备这个大众马拉松赛季，很多跑者早早就忙碌起来了，制定训练计划，积累跑量，添置合适的跑步装备，但跑前饮食，其实是一个特别容易被忽略的细节。
我跑步一年了，准备参加郑开马拉松。目前10k成绩在55分，半程在2小时5分以内，最远跑过30k。剩下的两个月准备每两周跑一次半程或更长距离。我一直担心补给的问题，平时半程基本不会吃喝。但跑30k会在20k的时候喝水或者红牛。我想请教一下，各位，马拉松的补给应该在哪个路段开始？
