这是所有静功之中最安全,而且这个方法包含静功的入门、进阶到修道觉悟的境界,可以说是静功大成法。当然,观呼吸法也入定的好功法,入定后,一种深沉的平静会遍布身心,那种祥和自在的状态,只有亲身体验过的人才能了解。
呼吸是生命存续的显现,也是是否健康的显现,从呼吸中就可以了知自身的健康状况,关注就会发现,我们是否要重视呼吸了。呼吸是自我疗愈的基础,正确的呼吸法对很多疾病有疗效,有不少人的呼吸方法是错误的。其典型表现为:呼吸太短促——往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时,便匆匆地呼气了。