这是所有静功之中最安全，而且这个方法包含静功的入门、进阶到修道觉悟的境界，可以说是静功大成法。当然，观呼吸法也入定的好功法，入定后，一种深沉的平静会遍布身心，那种祥和自在的状态，只有亲身体验过的人才能了解。
呼吸是生命存续的显现，也是是否健康的显现，从呼吸中就可以了知自身的健康状况，关注就会发现，我们是否要重视呼吸了。呼吸是自我疗愈的基础，正确的呼吸法对很多疾病有疗效，有不少人的呼吸方法是错误的。其典型表现为：呼吸太短促——往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼气了。
