俗话说，“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。减肥期间，控制饮食最大的障碍就是饥饿感引发的疲劳、焦虑、沮丧等感受。此时，减肥者情绪很不稳定，暴躁易怒，易冲动。而“冲动的惩罚”常常是报复性饮食。针对上述问题，有一个简单但是行之有效的方法——呼吸练习。
减肥是大部分现代人永恒的话题，有人为了美而减肥，有人为了健康而减肥。减肥方法网络上也是成千上万、良莠不齐，一些非常极端的减肥方法配合上毒鸡汤让很多减肥者跃跃欲试，从而导致很多减肥者被饿哭、脾气变差、免疫力下降、掉头发等现象频出。
长江日报大武汉客户端5月10日讯“不久前还在跟朋友分享减肥心得，没想到马上进了医院！”7日，武汉一名女子因减肥节食一个月后心慌胸闷，进医院检查才发现血钾已经低到危险值，所幸就医及时，未造成严重后果。一个月前，54岁的严女士开始了她的“瘦身计划”。
大概2007年3月份吧，那时我还在祥辉电子厂上班，老板是福建人，经常会去福建分厂去，老板一走，我在办公室就自由了，首先，我从网上大量搜集有关减肥的可行的方法，为了能一直保持激昂的斗志，还加入了几个减肥的QQ群，不敢吃药减肥，是药三分毒，听QQ群里的好友说，减肥药还会有副作用，我也不敢用药，看到药我就怕。
90%的肥胖患者，几乎都是因为摄入过多导致的，而减肥对于大多数人来说，是一个相对痛苦的过程。运动减肥太累、做减脂餐减肥又太麻烦，嫌减肥效果慢，想快速让自己瘦下来，因此“节食减肥”就成了很多人不得已而为之的减肥手段。
