适用于:熬夜党,翻来覆去睡不着,睡了梦里也和放了一宿的电视剧一样,稍微一点声音就会醒,每天睡了和没睡一样,起来没什么力气的人!坚持喝了一段时间,现在不到十点眼皮子就开始打架了,以前可是凌晨两三点大脑都还处于活跃状态的!
不知从何时起,“失眠”成了很多人的生活困扰。夜里辗转难眠,白天昏睡不醒,失眠让很多人饱受精神和躯体的折磨。中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示:失眠问题不容乐观,59%的人存在失眠症状,完全无睡眠障碍人群仅占19%。什么是失眠?