《黄帝内经》中提到：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，奉生者少。北京市隆福医院骨二科医师梁欢解释道，冬季养生重在“藏”，也就是藏肾精、敛肾气，不能太过开泄。
在你的身体里，有三个“长寿窝”！每天按按揉揉，不仅能养生保健，对中老年人常见的眼花、膝盖痛、脚凉也有缓解作用。这三个“长寿窝”分别在哪里？我们该怎么来按摩呢？01眼窝按摩眼周改善微循环第一个“长寿窝”是我们的眼窝。
8月，这天气是越来越热了。稍微动一动，就开始流汗，更别提出门了，肯定是一身汗。中医认为，“气随津泄”，出汗过多，人体的阳气就会有所损伤。图源：壹图网而且，“汗为心之液”，出汗太过不仅易伤心气，还会致阴液亏虚，容易出现烦躁不安、心神不宁、失眠等症状。
一到冬天，很多人的手就开始凉起来了，穿了厚衣服，也很难缓解。其实，这不一定是阳气虚弱，反而有可能是阳气郁滞。疏通阳气的要穴——阳池穴本穴在手背横纹上，于指伸肌腱尺侧凹陷处。手背为阳；穴为三焦经之原，承中渚之气而停留之，穴处凹陷似池，故而得名。图片来源：自己拍的阳池穴名片经穴名。
答：春季可通过按揉以下穴位补阳：(1)百会穴，别名“三阳五会”，属督脉，位于头部，前发际正中直上5寸(简便取穴：两耳尖连线的中点)。百会为诸阳之会，按揉百会穴可产生阳气，醒头目，每日端坐后，用指腹顺时针按揉百会约10分钟，每次两次，或轻拍百会亦可生阳。
后台总能收到朋友留言询问，头痛或牙痛应该如何缓解。在中医观念中，通则不痛，痛则不通。那么，如何找到不通的位置呢？很简单，在刮痧时会发现，疼痛的区域会显现出淤血点，表示气血堵塞在那里。今天，将向大家介绍一个能够通经活络的重要穴位——阳谷穴。
大家好，我是中医马医生。中医认为阳气对人体是非常重要，黄帝内经说的是阳气者，若天以日，失其所，则折寿而不彰。这句话就是提醒我们阳气对身体的非常重要。怎么判断阳气足不足？下面说三点。·第一个就是四肢发凉。中医说的是阳气不足，阳气不能达四末。·第二个就是大小便的异常。
头顶上有个穴位大家都知道是百会穴，作为健康养生的保健穴位来说，百会穴也是必不可少的。百会穴就在两耳间连线与头正中线交汇处，按压的有酸胀感便是百会穴。我每天可以用拇指的指腹或者是中指的指腹按压到百会穴之上。
