身体活动不足、能量摄入大于消耗导致能量失衡是肥胖及慢病发生的主要根源,增加身体活动有利于保持能量平衡。那么每项身体活动各自消耗多少能量,您清楚吗?近日,中国体育科学学会发布了《健康成年人身体活动能量消耗参考值》(T/CSSS 002—2023)团体标准。
刚刚过去的中秋节,月饼很香,团圆饭也很香!在假期享受了美食佳肴,长胖也就不远了…… 除了月饼、在假期里多摄入的奶茶、蛋糕、薯片、油炸食品,各种好吃的零食,也是隐藏的“热量刺客”。 想把节日里吃胖的瘦回来,很多人第一反应就是“过完节我就减肥”,“我要多吃点素的”。
老百姓常说破财免灾,这就是命运能量的转化,每人就像一辆汽车,其承载力是一定的,超载了问题就会不断出现,君子贵在知命,要明白自己到底是什么类型的车,自己到底承载量是多少,你要学会卸下一些货物让自己这辆车用的时间更长走的更远,破财免灾不是心理学,而是具有物理学上的意义。