身体活动不足、能量摄入大于消耗导致能量失衡是肥胖及慢病发生的主要根源，增加身体活动有利于保持能量平衡。那么每项身体活动各自消耗多少能量，您清楚吗？近日，中国体育科学学会发布了《健康成年人身体活动能量消耗参考值》（T/CSSS 002—2023）团体标准。
刚刚过去的中秋节，月饼很香，团圆饭也很香！在假期享受了美食佳肴，长胖也就不远了…… 除了月饼、在假期里多摄入的奶茶、蛋糕、薯片、油炸食品，各种好吃的零食，也是隐藏的“热量刺客”。 想把节日里吃胖的瘦回来，很多人第一反应就是“过完节我就减肥”，“我要多吃点素的”。
老百姓常说破财免灾，这就是命运能量的转化，每人就像一辆汽车，其承载力是一定的，超载了问题就会不断出现，君子贵在知命，要明白自己到底是什么类型的车，自己到底承载量是多少，你要学会卸下一些货物让自己这辆车用的时间更长走的更远，破财免灾不是心理学，而是具有物理学上的意义。
