澳洲一项对70岁以上社区妇女的调查显示，在老年女性中，体育活动和抑郁之间存在显著的关联，经常锻炼的女性相比不常锻炼的女性，患上抑郁的可能性要低50%。研究还显示，经常久坐与焦虑的增加有关，因为焦虑和老年女性的抑郁密切相关。
看到这个朋友的提问，问的问题也很简单，一万步多少公里，这个因人而异，与身高、步伐有关，不同的人结果会有一定的误差，身高高一点的朋友，步伐跨的远，那么1万步就比较远了，这里说下平均值吧，普通成年人步距约为70厘米，那么6000步相当于4~5公里，经过我们计算下，就可以得出10000
来源：【春城晚报-开屏新闻】近期，网络上关于“中老年锻炼 暴汗燃脂瘦全身”的话题冲上热搜，不少网友开始热衷于“室内超慢跑”。那么，什么是室内超慢跑？室内超慢跑效果如何？来听听昆明市第一人民医院运动医学科主任陈鸿怎么说。
这是新学期开学后8个工作日的一组“微信运动”数据，主人就是连港市灌云县那位在一组2020届小学毕业照上坐“C位”的辅警侍东亮。毕业照坐“C位”这则新闻一度引发全国主流媒体集中报道和全网刷屏。其实，即便是在开学前的8月31日，他个人主页显示的“微信运动”数据也有18511步，用他自己的话来解释，想跑个10公里活动一下，让双腿适应“开学模式”。何丽婷是灌云县公安局政治处一名辅警，是侍东亮口中的“老妹”，也是侍东亮“微信运动”247名关注者之一。
跑步，作为一种最为基础易行的运动项目，既可以强身健体，又有助于塑造维持好身材，因而受到不少小伙伴的青睐！虽然，跑步乍一看特别简单，只要迈开双腿就能跑；但实际上，要想真正跑得既高效、又健康，其中的学问可不少！
