粗粮含有丰富的膳食纤维，能够促进排便，更有利于身体健康，然而有3种粗粮却建议大家坚决不要吃，再穷再饿也别吃，它比毒“药”还毒，吃了不仅对健康没有任何好处，还会严重损害身体健康，具体是哪3种，我们一起看看吧。
来源：【赣南日报】多数人都有这样的认知：粗粮升血糖较慢，适当吃粗粮有利于控制血糖。事实上，不是所有的粗粮都有效果，有些粗粮吃了，甚至会让血糖更不稳定。 什么是粗粮？简单来说，粗粮是除了精米、精白面以外其他粮食的统称。粗粮的加工程度更低，以及能够保持自然完整的形态。
#健康科普如果你家厨房、冰箱塞满了这4种食物最好扔掉！吃了伤身体不说还有可能会中毒↓↓↓花生发霉之后会产生黄曲霉毒素。黄曲霉毒素是一类毒性极强的剧毒物质，被世界卫生组织的癌症研究机构划定为天然存在的1类致癌物。
与精致白米作对比，糙米中的钙含量是白米的 1.7 倍，含铁量 2.75 倍，烟碱素 3.2 倍，维他命 B1 高 12 倍，维生素 E 高 10 倍，纤维素高 14 倍，特别是有色稻米还保留了抗氧化物质。
