首先就来跟大家说一下出现了哪种类型的肌肉疼痛,我们考虑是吃他汀所导致的可能性比较大,一般吃他汀导致的肌肉疼痛往往是早期服用他汀的患者,服用时间一般是6~8周左右,而出现的肌肉疼痛往往具有对称性,比如出现了双上肢的肌肉疼痛或者是双下肢的肌肉疼痛,而疼痛肌肉的肌群大多数为大肌肉群,比如像背阔肌,上肢的肱二头肌、大腿的股四头肌,小腿的腓肠肌,甚至还有可能是双侧的臀肌。
对于很多健身小白来说,锻炼到肌肉疼痛的时候,也许就要停下来了。但当有人问拳王阿里,他一次做多少仰卧起坐时,他却回答,自己也不知道,因为只有开始感到疼的时候,他才开始数。开始疼,才开始数,这是一种野蛮式的锻炼。正是这种锻炼,才成就了阿里的传奇,因为没有疼痛,就没有收获。
关于肌肉酸痛感,对于刚开始健身的人可能不太喜欢,因为真的会很痛,但健身老手很喜欢,因为他们觉得肌肉酸痛代表着昨天练到位了,训练是有效果的,如果没有酸痛感就意味着肌肉不会生长,反而会怀疑昨天是哪里没有练到位。
肌肉会感受到疼痛,特别是当我们训练过多的时候,肌肉酸痛是大家最熟悉的,不过这肯定是无害处的。要想把肌肉受伤与普通的、与负荷量成正比的积极的肌肉反应区分开来,是很困难的。因为两者非常相像,辨认受伤的界限很难。但普通的过量负荷反应在三天后就应该感觉不到了。
本期专家:北京中医药大学东方医院风湿科 主任医师 朱跃兰 副主任医师 马卫国门诊有患者这样描述自己的症状:我浑身上下都痛,胳膊疼、腿疼、腰疼,睡眠差,疲劳,大便也不好,情绪还容易急躁,抽血、拍片子还没问题,我不是在无病呻吟,是真的不舒服。这可能是得了纤维肌痛综合征。
老杨今年55岁,干了大半辈子的水泥工,好不容易等到儿子成家立业,自己可以退休享福的时候,生命却跟他开了个大大的玩笑。从年初开始,老杨就经常感觉到右肩隐隐作痛,由于职业关系,以前也会出现这样的毛病,按摩休息几日便可缓解,老杨也就没怎么在意。