最近小海接到许多居民来电咨询关于服用叶酸问题，那么究竟该如何科学补充叶酸呢？让小海来告诉您吧！什么是叶酸？叶酸是 B 族维生素家族中的一员，又叫“维生素B9”，叶酸虽是人体造血系统必备的营养素，却无法在人体内合成，只能从外界摄取。
如果女性缺乏叶酸，很可能导致胎儿畸形，据说孕妇在怀孕的前三个月一定要及时补充叶酸，避免出现各种情况，同时，对于那些中年女性朋友来说，适当的补充叶酸是非常必要的，那么，45岁以后的女性朋友每天服用叶酸有什么好处呢?
也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。除了在孕期、哺乳期需要服用叶酸之外，18~49岁的未婚未育女性也需要按时服用叶酸，虽然在我们生活中很多食物中存在叶酸，但加热后营养容易流失掉50%~90%，孕期女性的需求量又很大，所以除了饮食外，还应该每日补充叶酸400毫克。
