"睡眠时长6小时,深睡时长1.2小时……"25岁的北京白领李然盯着手机屏幕上的睡眠报告,语气里带着无奈。这是她本周第三次凌晨1点后才睡着,并在7点左右准时醒来,受失眠问题困扰,李然最终在电商平台网购了2盒褪黑素软糖。这样的场景正在无数年轻人生活中重复。
当脚充分地做外八动作,腰会弓起来,大腿骨会往外旋,长期这样会引起腰酸背痛。对于身体没有疾病的绝大多数的人来说,右侧卧和仰卧,这两种睡姿适合绝大多数的人,当然这只是一个基础,如果想更好地保护脊椎或者本身有腰部或者腿部不适,就需要借助一些物品。