⑫Gretchen T. Clark et al.， Circadian Control of Heparan Sulfate Levels Times Phagocytosis of Amyloid Beta Aggregates. Plos Genetics Doi: 见原文链接。
说起运动锻炼，第一反应是不想活动，上了一天班，累啊，只想瘫着。想要运动有效果还要坚持锻炼，笑死，根本没时间，有时间也没精力。而昨天最新推出的《中国人群身体活动指南（2021）》的总则中提到：“减少静态行为，每天保持身体活跃状态。
参考消息网2月23日报道美国《时代》周刊网站近日刊发一篇文章，题为《你的大脑不希望你进行体育锻炼》。文章摘编如下：如果把体育锻炼的好处提炼成药丸，每个人都会服用。研究结果表明，运动几乎可以改善健康的各个方面：促进睡眠、力量和精神健康，同时降低慢性疾病和过早死亡的风险。
可能是女士说了健身没用之类的话，小哥立马打趣道：“健身怎么能没用呢？您如果坚持健身的话，今年您朋友30岁，您也30岁；10年后您朋友40岁，您的相貌依然像30岁；等到20年后，您和朋友都到50岁了，您依然有着30岁人的状态。到时候跟女儿出去逛街，别人一看都觉得你们是姐妹俩，您说多
“快点起床，出去运动运动。”大早，王叔叔就和自己的儿子闹矛盾了。“爸，我和你说，你看这日本人最不喜欢运动，但是人家可是全球第一长寿的。所以你就别拉着我出门跑步了。”“你这净瞎说，运动一小时，健康一辈子，前面不久我都看见有文章说“运动抗癌”呢！
1前段时间，朋友小默失恋了，他整个情绪变得特别低沉，做什么都提不起精神，见面不是唉声叹气就是沉默不语。可最近再见到他，却发现他的精神状态好了很多。原来，他有一个喜欢运动的朋友不忍心看他在痛苦里挣扎，所以每天都拖着他去跑步。刚开始，小默没跑几步就气喘吁吁，感觉快要坚持不下去了。
周围很多人都没有健身运动的习惯。有的胖到惨绝人寰了，家中并没有带孩子或者工作太忙的情况，仍旧不运动。经常把自己胡吃海塞完了就躺床上睡觉的习惯拿出来炫耀。30多岁165cm，180多斤竟然还担心“跑步腿会粗”。这是一种这么样的心态呢？
