孕期腿抽筋症状及原因孕妈妈腿部抽筋常发生在怀孕中期，通常孕5月的孕妈妈较常出现。抽筋的原因为孕妈妈子宫变大，下肢负担增加，血液循环不良。而寒冷也可能引起抽筋。抽筋常发生在夜晚睡梦时分，这是由于不当的睡眠姿势维持过久所致。
素炒木耳原料：木耳、黄花菜、鸡蛋、鹅蛋、油、盐、生抽、香醋。制作方法：1、木耳、黄花菜泡开，洗净（泡发木耳的小窍门：干木耳加水后放入微波炉转几分钟，很快就能发好；其他干菜蘑菇等也适用）。2、鸡蛋和鹅蛋打散在盆中，搅拌均匀，先放好盐（炒鸡蛋先放盐，这样炒起来盐味会比较匀）。
孕早期要远离易致流产的食物，孕早期是胚胎不太稳定的阶段,孕妈妈不要多吃那些容易导致流产的食物,如特别寒凉的食物,螃蟹、甲鱼、猪肝等,孕早期不要多吃容易导致宫缩和流产的食物,如山楂、马齿苋、薏米、黑木耳、薏仁、芦荟、巧克力、马齿苋、浓茶、咖啡、可乐等。
益母木耳汤做法1.准备食材：益母草50克、黑木耳30克、白糖30克2.步骤1：益母草用纱布包好，扎紧口。3.步骤2：黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。4.步骤3：锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟。5.步骤4：取出益母草包，放入白糖，略煮即可。6.
在繁忙的生活中，便秘问题时常困扰着许多人。除了调整饮食结构和增加运动量，你是否知道，身边就有一种被忽略的通便高手——黑木耳。今天，就让应急总医院营养膳食科营养师侯成成带我们一起走近黑木耳，探索它的通便秘密。含有丰富的膳食纤维黑木耳，这一黑色的小小食材，在我们的餐桌上并不罕见。
