【原文】以心意诚于中而肢体形于外，含藏先天之本，性命生死之道，阴阳为母，四象为根，以夺阴阳之造化，扭转乾坤之炁机。此一段文字见于近年来问世的《姬际可自述》，虽有后人伪造的嫌疑，但拳学价值很高，故采用之。
“练拳不练把，等于瞎胡打。宁教十趟拳，不教一个把。”少林心意把不尚花架，着重实力，内外兼修。练时外形不过几次起落、吞吐、飞纵、翻身，而其内在有机地结合了意念、呼吸、发声、运气等内功心法，心动形随，以气催力，久练通体混元，身如金刚。
1、姬氏武学门内的难题就姬氏武学门内而已，自民国时期，唐豪先生在河南陈家沟意外发现陈鑫所藏《三三拳谱 六合十大要序》以来，自姬氏武学河南、山西等地传人披露《十法摘要》以后，传人对姬祖早期六合拳法前后六势的传人传技，向往已久，而不见踪影。
简单来说戴氏高手辈出但是又非常低调，民间素有只见戴家人打人不见戴家人练功的传说，戴氏心意自以前基本是不外传，自戴奎后收徒审查也非常严格从人品人性各方面只有符合条件才可能入门至今奉行哪怕失传绝不烂传的入门规则，心意拳很适合短兵相接贴身肉搏实用性高，杀伤性强讲究一击必中一招制敌，真实功法练法口口相传，所以保持了戴氏心意尊师重道的传承没有像其他拳种一样门派众多。
少林心意把，极简极深，往简里说，仅仅一个母把就足够了，涵盖了千千万万。而后分解出十二大式，表现为进退、反侧、起落、回转、收纵种种形式，而贯穿拧裹、钻翻、擎砸、粘滚、曲直种种要诀。于内可以壮五行，养真气，于外可以强筋骨，助搏斗。而此类种种，心意把是在一个“极”字上下了功夫。
