我觉得下午的咖啡和能量饮，是让你在一天当中醒来的完美小物，但它可能会混淆你的睡眠，大多数人以为咖啡因停留5-7个小时，所以每个人都说睡前不要喝咖啡，不过事实上，咖啡因在我们身体里待两倍的时间，10至14小时，且说你在下午3点喝了含咖啡因的饮料等到晚上10点准备上床时，半数的咖啡因还在你的系统里，在你不需要它的时候，还在为你提升能量，这表示等到早上4点，你饮料中高达1/4的咖啡因，还在系统里，这肯定会让你晚上辗转反侧。
对于这种情况，一般来讲，没事，吃饱就犯困是一种正常现象。嗜眠发作会导致过多的想睡感觉、无法集中精神以及猝倒，食欲素的主要角色是衡量新陈代谢、生理节奏以及睡眠债等多方面的影响从而决定生物体究竟应该清醒或是睡眠。
对于现在的人群来说，很容易出现一些睡眠问题，比如失眠，或者是多梦无法进入深度睡眠状态当中的现象。而且在出现这种现象时，还有不少人同时会伴有身体乏力、头晕、头痛、心慌、气短等一系列的不适症状，严重影响到生活工作和健康。
