马拉松跑进4小时会很难吗?马拉松破四和破三,都是一道坎,破三是业余跑者跑向大神的门槛,破四则是从初跑者跑向高手的门槛。马拉松想要跑进4小时,也就是说你的每公里配速要在5分41秒内,5公里就是要在28分25秒内,10公里56分50秒内,半马2小时内。
#头条讲真的#随着马拉松运动在全球范围内的普及,越来越多的跑者都开始挑战全程马拉松。为满足跑者对成绩的追求,博主参照国际田联(IAAF)全程马拉松成绩标准以及中国田协2023年全马成绩的评定,将目前最新的马拉松成绩标准分为十二级,分享给跑友们,看看你能达到哪一级?