大腿有力但是跑不快

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• 不会吧不会吧？你跑步还在靠腿发力？

  当问到跑步是靠哪里发力时，相当多的人回答说是靠腿部力量。跑步需要腿部发力，但是如果你过度依赖腿部力量，用腿部带动躯干跑起来，久而久之会造成足踝、膝关节、髋关节甚至腰椎的损伤。

  全民跑步

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• 跑步时腿部发沉？耐力跟不上？这个因素你绝对不能忽视！

  作为跑步爱好者，你可能经常会碰到腿部劲力消退，难以坚持的境况，甚至会对自我耐力、配速及意志力产生质疑。

  跑步指南

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• 力量训练真的会帮你跑的更快吗？

  1、力量训练越多，会不会跑得越快？ 大家一想到力量与跑步之间的关系，很容易就认为有促进作用。但是认真思考一下，到底是否具有相关性，好像还真值得研究。

  文玩大掌柜

  
  

• “跑步不练腿，迟早要后悔！”练腿对跑步怎么那么重要？

  “健身不练腿，迟早要后悔。”腿是我们跑步时用到的频率最高的部位，双腿拥有我们身上最大的肌肉群，在我们跑步时，都需要靠腿部肌群支撑，同时身体靠下肢的力量前进。

  RUN润跑

  
  

• 为什么你总觉得别人跑得慢？

  把百米短跑的速度换成配速，成绩10秒就是140配速，成绩15秒是230的配速，而吉普乔格马拉松跑进2小时，配速是250，所以普通人的百米速度就能超过顶尖运动员的马拉松速度，你要以苏炳添的速度衡量长跑，当然会觉得每个人都跑得慢。

  IT跑步狂人

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• 为什么跑者肌肉线条好：你是否有训练痕迹看这四个部位

  长期从事某项运动，并且达到一定水平会让人呈现特有的形态特征，这就是所谓训练痕迹。短跑运动员强壮、举重运动员敦实、篮球运动员高大威猛，而耐力运动员则是体脂较低身体精瘦同时线条清晰。

  慧跑

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• 体育小知识——影响跑速的因素有哪些

  跑步时人体通过肢体的不断摆动，有蹬有摆，主要从后蹬阶段获得前进的动力，克服各种阻力，从而推动人体不断地向前运动，获得向前跑进的速度。

  热爱生活的体育君

  
  

• 坚持跑步多年水平仍然停滞不前？该怎么办？

  很多跑者在经过一段时间的锻炼之后，发现自己的表现停滞了，却又找不到其中的原因，导致自己的锻炼水平无法再提高。

  新华网

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• 为什么专业跑者都注重力量训练，跑步的力量训练包括哪些内容？

  专业跑者和普通跑者的一大区别就是专业跑者比较注重力量训练，而普通跑者则不太重视甚至不知道力量训练，普通跑者大多认为跑步只要多跑多练就可以了，他们通常是通过积累跑量来提升跑步水平，实际上这正是他们无法脱离「普通」的一大原因。

  新华网

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问答

• 为什么腿部肌肉发达短跑却跑不快？

  头条问答

• 腿上肌肉不少但是跑不快怎么办？

  如题。

  头条问答