由国家体育总局、教育部、全国总工会共同修订的《国家体育锻炼标准》，是对6-69岁男女各个年龄组的体育锻炼标准进行设定，它对速度、耐力、力量、柔韧、灵敏度共5个方面进行训练，包括25米往返跑、30秒跳绳、绕杆跑、坐位体前屈、曲线托球跑、掷实心球、仰卧起坐、仰卧举腿、3000米快走等
跳绳这一项运动，是健身圈中公认的燃脂运动，是运动之王，减肥效果比跑步还要好。对于平时忙于工作，没有足够时间运动的人来说，跳绳是一项不错的选择，不需要多大的场地，只需要一根跳绳就能跳起来，达到减肥瘦身的效果。
增城区青少年跳绳精英赛“绳”彩飞扬精英赛，青春少年竞风采。7月5日，2023年增城区青少年体育精英赛中的跳绳项目在增城区体育馆燃情开赛。赛事分设有初中组、小学甲组、小学乙组共3个组别，比赛项目有个人和集体共5个项目，来自全区共110所中小学代表队的1095名队员参赛。
“跳绳还用学吗？我从小就会啊！”跳绳从业者经常会听到这样的疑问。大众对跳绳的认知比较局限，更多来自对全民健身运动的了解。事实上，竞技跳绳才是该运动的重要组成部分。根据国家体育总局社体中心发布的《全国跳绳运动竞赛规则》显示，竞技跳绳比赛可细分为近70个项目。
中国跳绳队教练董彦君（中）在给运动员做下肢敏捷性和力量训练。 受访者供图去年7月，在美国举行的2023年世界跳绳锦标赛上，中国运动员杜婷婷在3分钟单摇跳预赛中完成1028次，打破世界纪录。随后进行的决赛中，她又以1042次的成绩夺冠，同时刷新世界纪录。
