文/sunshine昨天好多妹纸后台给小编留言，说不会做下犬式呀，做了被老师说用错力呀blabla。这不，疼你们的小编今天就给大家上下犬式的正位教程！正位之前，我们先来讲讲下犬式的正常流程。1.俯卧，身体伸展，前额贴在垫上；2.
今天讲讲下犬式!当然，不是因为F狗会做这个体式！因为这是一个出镜率最高的体式！被各门各派广泛认可的瑜伽体式！这是一个恢复精力的体式。这是一个充分伸展的体式。这是一个充满了力量的体式，同时也是充满了挑战的体式。这是一个可以激活你的整个身体——从臀部到脊柱，到你的手指，脚趾的体式。
下犬式作为瑜伽每天必练的经典体式之一，对身体有诸多好处：1、下犬式属于半倒立体式，可以让血液回流到头部，滋养面部肌肤，恢复精力，让人越练越年轻2、下犬式，要求手臂的完全伸展，可以帮助伸展胸腔和腋窝，排毒养颜3、练习下犬式，可以让整个身体得到完全的舒展，让紧张的双腿、腰背部区域、脚
