怀孕后，准妈妈要小心养胎！但怀孕≠不运动，适当活动筋骨，还是很有必要的。健身操是一种音律和动作节律完美配合的健身方式，动感轻快的音乐能让人更加轻松与愉悦。那准妈妈可以做哪些健身操呢？别急，下面管家就给大家介绍一下适合孕期进行的健身操！
大多数的怀孕的妇女认为，在她们的怀孕期间，最好的健身方式之一就是做普拉提这种健身体操。普拉提，是一种能帮助你拥有扁平的腹部、肌肉的结实、身体的协调和柔韧的运动，而且能够舒缓全身肌肉及提高对人体躯干的控制能力。1.
孕期做适度的运动，对妈妈和宝宝都有好处。练习健身球操可以锻炼孕妈妈的核心肌群，预防孕期腰背疼痛，同时还可以按摩骨盆底肌，帮助自然分娩，让分娩更轻松。用来做分娩训练的高承重、高质量瑜伽球，也叫分娩球、导乐球。
孕妇体操的目的，大概可分为两个。重庆安琪儿妇产医院妇产医生邓沁表示，第一个是防止由于怀孕期体重的增加和重心的变化等引起的肌肉疲劳和功能降低，做体操可解除腿部疲劳，减轻腰部的沉重感；第二个是松弛腰部和骨盆的肌肉，为使将来分娩时婴儿能顺利通过产道等做好准备。
今年8月8日是我国第15个“全民健身日”，全民健身日旨在提升全民健身意识，拥有健康的生活方式。运动是健康生活方式的重要组成部分，在我们生命的不同阶段均起到了维持并提高机体心肺功能，在防治肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等疾病中发挥着重要作用。
最近，姚晨再一次霸占了微博的热搜榜，只不过这一次的头衔换成了“孕妈姚晨”。她在微博上晒出一组孕期健身照，照片中的她做平板支撑，踏板运动等动作十分标准，手臂和腿依然纤细，除了肚子，几乎看不出有怀孕的迹象。看完这些照片，肯定有很多人惊讶“怀孕也能运动？！
