近日，为扎实打牢集团军新毕业生干部的基础体能训练，利用自身体能储备优势，以及教学大纲规范要求，他们练着杠上飞、腾空跳、400米障碍等，为大家建立一个完整的标准影像，掌握训练方法，为下一步开展军事体育训练打好基础。
来源丨《解放军报》2025年3月24日第5版军事体育专家解读新版《军事体育训练大纲》——军体训练：由健康体能向战斗体能转变■杨 磊 解放军报记者 李 琳特约记者 吴 旭武警广西总队梧州支队开展军事体育训练。图为体能比拼。
来源丨《解放军报》2025年3月24日第5版 军事体育专家解读新版《军事体育训练大纲》—— 军体训练：由健康体能向战斗体能转变 ■杨 磊 解放军报记者 李 琳 特约记者 吴 旭 武警广西总队梧州支队开展军事体育训练。图为体能比拼。
400米障碍作为一项高难度、高强度、高风险的训练课目，不仅对官兵的身体素质有着极高的要求，而且有着极强的技巧性。这项课目对体能消耗极大，不少战友感叹“宁跑五公里，不跑四百障”，若训练过程中稍有不慎，还有受伤风险。 那么，在400米障碍的训练中，有什么技巧吗？
在部队的老兵中一直流传着这么一句话：“宁跑五公里，不跑四百米。它对人的爆发力、耐力、速度、灵敏度和协调性都提出了极高的要求，每跑一次四百米障碍，都是一次对自我的挑战。事实上，最强的对手是心魔，而最大的敌人永远是自己。在四百米障碍训练中，迈开的第一步是挑战，改变不正确的动作是挑战，
400米障碍，作为一种高强度、高难度的训练课目，要求参与者在最短的时间内穿越途中设置的所有障碍，对身体的协调性和力量都有较高的要求。这是不少战友曾经的“梦魇”，但是如果掌握了这份通关秘籍，400米障碍也可以轻松拿下!
相信当过兵的战友对400米障碍一点也不陌生吧，就让我们在下面这一组动态图片中重新回味难忘的火热军营生活。五步桩人生的道路很漫长，但要紧处往往只有几步。当你面对这“要紧的几步”时，要把快、准、稳结合起来，一定能成功。深坑人生路上到处都是坑，留点心，千万不要被那些坑给坑了。
400米障碍是对人的爆发力、耐力、速度、灵敏度和协调性的综合能力检验，如果你只是简单的把400米障碍看做是一项训练内容，那说明你还不够真正了解它，其实这里面蕴含着很多人生的道理，下面就让我们一起来看看吧。
日前，中央军委训练管理部印发了新编修的《军事体育训练大纲》（以下简称《大纲》）。军事体育训练是军事训练的基础，覆盖全军所有军人和文职人员，事关战斗力建设和军队人员身心健康，事关个人评先评优等事项，因此《大纲》修订颁发受到各级普遍关注。
军事体育专家解读新版《军事体育训练大纲》——军体训练：由健康体能向战斗体能转变■杨 磊 解放军报记者 李 琳 特约记者 吴 旭武警广西总队梧州支队开展军事体育训练。图为体能比拼。柯江涛摄日前，中央军委训练管理部印发了新编修的《军事体育训练大纲》（以下简称《大纲》）。
日前，中央军委训练管理部印发了新编修的《军事体育训练大纲》（以下简称《大纲》）。军事体育训练是军事训练的基础，覆盖全军所有军人和文职人员，事关战斗力建设和军队人员身心健康，事关个人评先评优等事项，因此《大纲》修订颁发受到各级普遍关注。
