第一步:张口开始呼气，然后闭紧嘴巴，然后再用鼻子去吸气。反复去按照这个步骤做18次呼吸。说明一下:每次用口呼气的时候，有肺部气体已经空的感觉，然后自动开始吸气，让我们的肺如同皮囊一样自动补充。吸气时候尽量做到没有声音，绵长缓慢最好。
有很多师兄都说过，自己在诵经的过程中会出现各种奇怪的情况，比如：打哈欠、流泪、打嗝甚至有的师兄出现头晕、心慌的情况。因为初入佛门，对于这种情况实在是不明白到底是怎么回事，而又如何去解决？其实这是受佛力加持的一种反应，尤其是念佛诵经时，流泪不止很感动。
打坐练气，你知道吗？打坐练气是一种古老的修身养性的方法，可以让你的身心更加和谐、更加健康。但是如果你打坐练气的方法不对或者过于急功近利就会适得其反，甚至伤害自己。今天我就来给你讲一讲为什么你不应该过度追求气感以及如何正确的打坐炼气。·首先我们要明白什么是气感。
