平常要注意饮食，避免产生不良情绪岳阳晚报全媒体 记者 罗凯你是否明明什么都没有做，但总会莫名感觉到疲惫，每天都有打不完的瞌睡？市中医医院健康管理中心提醒，那可能是你的甲状腺出了毛病。甲状腺是位于人体颈前下方的蝴蝶状内分泌腺体，号称人体“发动机”，是人体最大的内分泌腺。
睡眠对我们每个人来说都是非常重要的，在正常的情况下，经过一夜的睡眠时间之后，整个人应该是非常有精神的，有足够的精力迎接第二天的工作，但是又不少人会出现睡醒之后还总是犯困，坐着看电视的时候不知不觉就睡着了，和别人聊天的时候也会感到困意，这些迹象，虽然可能和我们的体质有关，但我们不能排除患病的风险，大家千万不要忽视。
犯困，是生活中十分常见的一种生理现象。人们在开会、听课、坐车时，经常会感到眼睛发酸、脑袋发沉、昏昏欲睡。无论什么时间，只要你注意观察四周的人群，总会发现有人睡意浓浓，哈欠不断。睡觉、休息，是一个人恢复体力和精力的必要途径。坚持有规律地作息，也是身体健康的一种保障。
班上有二十几个同学，几乎抬头看老师讲课的学生没有几个，绝大多数人不是拿着手机看，就是趴在桌子，两眼一闭就要睡，而有的学生却装作听讲，用双手遮住眼睛，用耳朵听老师讲课，时而打盹，眼睛湿润，窗外也有老师从走廊经过，所以这位同学应该是为了不让老师看到自己嗜睡，故意听讲老师讲课。
今天是世界睡眠日。睡眠是人的基本生理功能。睡眠可消除疲劳、恢复精力，良好的睡眠对于维持生理功能、促进生长发育、提高认知和记忆力有重要作用。什么样的睡眠才是好睡眠？怎样才能拥有高质量睡眠？01不同年龄有“最佳睡眠时长”你每天需要睡多久？
