对于站桩来说，我们练气的目的，就是通过呼吸吐纳的方法，从自然界中取天地的后天之气，来补充人体的先天之气，正如我在站桩八年后的感悟一文中提到的归元更新，使得我们的身体能够自行吸收天地能量，实现不养而自养，不练而自练。
【新识评 气功|养生365问】问：气功的“气”指的是呼吸之气吗？答：先来看两个认知误区：有人认为气功的重点就是调息，通过练习逐渐将呼吸变得均匀、柔和、绵长，调身、调心自然也就能做到位。并认为调息就是调整呼吸，也就是通过口鼻、气管、肺进行的呼吸。
来源：【生命时报】江西省名中医、江西中医药大学气功科学研究所所长、江西省中医院国医堂教授 章文春现代社会生活节奏越来越快，人们的工作生活也跟着“跑”了起来，每天忙忙碌碌，以致很多人普遍存在身体疲倦、心理焦虑等状态。气功是中医学的重要组成部分，是养生康复的重要形式和手段。
武学无余秘，尽在三点中。固精为根本，练气是旨归。敛气要入骨，夹膜要腾鼓。内壮才外坚，真劲要爆发。按：敛气要入骨，夹膜要腾鼓：真正内家在内壮，内壮渐渐敛气入骨、夹膜腾起（气敛入膜，皮膜自能鼓起，此时全身气血充盈，如披铁衣，披坚抵锐，无所畏惧）。真劲就是内劲、浑元劲。
