我曾在《自由泳要想游得快,必须掌握这些游泳技术》一文里介绍过自由泳呼吸,最近经常被问到自由泳呼吸的问题,呼吸解决不好,其他动作掌握的再好,自由泳也游不好,因为呼吸是在为游泳提供源源不断的动力,呼吸的主要问题不外乎这么几个。
所有泳姿入门的第三个标准就是有身体合力,一加一大于二,用胸腰腹臀髋的力量,还有身体的扭矩力才能事半功倍。我示范了自由泳蝶泳尤其是仰泳的合力的陆地动作。仰泳一定要转起来,自由泳要稳髋。陆地一定要做对,否则下水都抓瞎。保龄球高尔夫排球足球都是躯干核心发力,游泳也一样。
游泳的人最常见的问题是不在水下进行呼气,如果你呼吸之间进行水下呼气,那么当你快要换气时就只是不得不进行的吸气动作,这会让事情变得更容易,而且这也会让你放松并对你的双侧换气大有帮助,它是如此重要并且能让你的游泳大不同,我们热衷于此,找出我们在呼气上的关键问题,你知道你的问题,把他们