要说到心意拳里面的绝活儿，那蹲猴桩绝对是个难点，但也是超级关键的一环。这个动作不仅是心意拳的一个标志性动作，更是整个拳法的基础，涵盖了手法、身法、步法的精髓。其实啊，这个桩功的训练，就像是拳法中的瑞士军刀，功能多多，关键时刻能大显身手。
王根全师傅，山西祁县峪口乡鲁村人，幼年从师戴氏心意拳大师高陞祯先生习练戴氏心意拳，是高先生的首徒。王根全师傅曾经受到过戴魁老师爷的亲身指导，练出拳来中规中矩，当时能得到戴先生的言传身授，在祁地也算是当时的奇人了。
【原文】以心意诚于中而肢体形于外，含藏先天之本，性命生死之道，阴阳为母，四象为根，以夺阴阳之造化，扭转乾坤之炁机。此一段文字见于近年来问世的《姬际可自述》，虽有后人伪造的嫌疑，但拳学价值很高，故采用之。
