揉腹是古代医家推崇的益寿之道，通过运用揉、推、按等手法作用于腹部，以达到诊疗和保健的作用。早在《易筋经》中就有关于揉腹的记载。唐代药王孙思邈也以“食饱行百步，常以手摩腹”作为日常养生方法。到了清代，医家方开创编的“延年九转法”更是将揉腹养生推向了新的高度。
欲得长生，肠中常清。在整个世界努力让我们吃得丰富多彩、物美价廉、健康养生的时候，教给大家一个穴位按摩方法，让大家吃得开心，也能拉得痛快！一、穴位定位四象是上腹部的中脘穴，肚脐两侧的天枢穴，下腹部的关元穴。中脘穴：位于上腹部，前正中线上，肚脐上4寸处。
如今，人们出门时有车辆代步，吃饭时有外卖送上门，再加上经常久坐，日常活动量严重不足，热量摄入远大于消耗，导致过多的能量转化为脂肪。脂肪存在于疏松结缔组织的脂肪细胞中，而腹部疏松结缔组织分布广泛，脂肪细胞较多，因而腹部容易囤积脂肪。炎炎夏日，如何才能“瘦腹”呢？
本文作者：苏晓兰，中国中医科学院望京医院脾胃病科主任医师吃多了消化不良，我们应该如何正确健脾胃、消积食呢？介绍几个简单的方法，轻松缓解胃肠道不适。一、中药茶饮1. 山楂茶饮原料：山楂10克、绿茶3克、冰糖10克。用法：用200毫升开水泡饮，冲饮至味淡。
很多人又虚又堵，爱上火又怕冷，其实这就是典型的上热下寒体质。不信你看，又虚又堵的你，是不是也是这样的状态？好端端的身体怎么就虚堵成了上热下寒呢？简单来说，我们的身体，分为上焦，中焦，和下焦。需要我们身体寒热交通，把热气往下拉，寒气往上提，使寒热交流成为动态平衡。
