我国大部分地区属于季风气候，寒暑交替明显，生活中我们顺时而为。《内经》提出的“天人感应”学说，鲜明地指出:“阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起”，阐明了作为万物之灵的人类，决不能脱离自然界而生存:强调了人体与外界自然环境的对立统一关系。
1、睡好觉，万事不如意，先把觉睡好。2、不吃太饱，吃7分饱，别吃太饱了，过年这一段时间就是吃太多了。3、少吃夜宵，烧烤、油煎、油炸的食物，少吃。4、少吃高糖，高盐，高油的食物，“三高”食物，少吃，即便过年吃的多，过后也要清淡饮食。
⑥Valentina Paz， Hassan S. Dashti， Victoria Garfield. Is there an association between daytime napping， cognitive function， and brain volume?
你知道吗？不光一年分为四季，每一天的不同时辰也分四季；每天的凌晨3到9点，阳气生发，是身体的春季。9到15点，阳气最旺盛，是身体的夏季；15到21点，阳气逐渐减弱，是身体的秋天；而21到凌晨3点，阳气已经藏起来了，因此是冬天。
作者：窦豆 于河（分别系北京中医药大学中医学院讲师、教授）春分是春季的中分点，春分一到，阳气渐升，此时，饮食起居的调养要注意人体阴阳平衡。日常饮食中一定要顺应四时而适寒暑，充分利用四时之节气变化的有利因素，抵抗自然变化的不利因素。
来源：【大河健康报】夏季养生之道夏季养生，《素问·四气调神大论》指出：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”那么夏季究竟如何养生，从四个方面来谈。
一年之中，春生夏长，秋收冬藏，《黄帝内经》中给出了四季的养生原则。中医养生讲究损有余补不足，人体在不同季节的需求与表象各不相同，需要结合四季的变化来调整自己的养生规划，《健康有道》2023特别策划——中医话养生系列，明天将播出第三期，将邀请中医专家为您详细介绍四季养生的不同之处。
