我国大部分地区属于季风气候,寒暑交替明显,生活中我们顺时而为。《内经》提出的“天人感应”学说,鲜明地指出:“阴阳四时者,万物之始终也,死生之本也。逆之则灾害生,从之则苛疾不起”,阐明了作为万物之灵的人类,决不能脱离自然界而生存:强调了人体与外界自然环境的对立统一关系。
1、睡好觉,万事不如意,先把觉睡好。2、不吃太饱,吃7分饱,别吃太饱了,过年这一段时间就是吃太多了。3、少吃夜宵,烧烤、油煎、油炸的食物,少吃。4、少吃高糖,高盐,高油的食物,“三高”食物,少吃,即便过年吃的多,过后也要清淡饮食。
⑥Valentina Paz, Hassan S. Dashti, Victoria Garfield. Is there an association between daytime napping, cognitive function, and brain volume?
你知道吗?不光一年分为四季,每一天的不同时辰也分四季;每天的凌晨3到9点,阳气生发,是身体的春季。9到15点,阳气最旺盛,是身体的夏季;15到21点,阳气逐渐减弱,是身体的秋天;而21到凌晨3点,阳气已经藏起来了,因此是冬天。
作者:窦豆 于河(分别系北京中医药大学中医学院讲师、教授)春分是春季的中分点,春分一到,阳气渐升,此时,饮食起居的调养要注意人体阴阳平衡。日常饮食中一定要顺应四时而适寒暑,充分利用四时之节气变化的有利因素,抵抗自然变化的不利因素。
来源:【大河健康报】夏季养生之道夏季养生,《素问·四气调神大论》指出:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。”那么夏季究竟如何养生,从四个方面来谈。
一年之中,春生夏长,秋收冬藏,《黄帝内经》中给出了四季的养生原则。中医养生讲究损有余补不足,人体在不同季节的需求与表象各不相同,需要结合四季的变化来调整自己的养生规划,《健康有道》2023特别策划——中医话养生系列,明天将播出第三期,将邀请中医专家为您详细介绍四季养生的不同之处。