练瑜伽，我们都知道核心很重要，它不仅关乎着我们的身体健康，更是所有力量和进阶高难度体式的基础。而瑜伽练核心，最好用的体式之一莫过于斜板式啦，正确的练习斜板式，不仅是核心，我们的整个身体也都可以得到很好锻炼。
2024年7月15日，今天是长达40天的三伏天的第一天，也意味着冬病夏治最好的时机已经到来。那么，今天也给大家分享一套排毒祛湿排寒的瑜伽序列，帮助大家排除体内的湿气，寒气和毒素，增强免疫力，提高身体素，让你越练越美丽。
瑜伽四柱支撑看起来是一个简洁干练的体式：其实是一个很难的体式，需要几年的练习才能掌握其中的细节。身体像一条直线，双手在肋骨两侧，手肘内夹，几乎全身都在用力，但又不知道如何正确发力，是非常考验功力的体式。
