碳水化合物中含有很多我们人体所需要的糖原，长期不吃主食对身体有很大的危害，第一可能会导致出现低血糖、造成营养不良:第二导致情绪低落甚至出现暴饮暴食的现象，第三会使你的内分泌紊乱，女性长期不吃主食可能导致月经紊乱闭经甚至不孕，因此，减肥在控制饮食的同时，应保证一定碳水化合物的摄入，但是主食吃不对努力也会全白费，今天小编就给大家分享适合在减脂期间吃的5种优质主食，低热量高饱腹，燕麦排第一，很多人都不知道。
麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。一般都是作为早餐食用的，主要是为上班族提供或者早上没时间做饭的人士，好吃又方便，营养也美味。一般我们吃麦片的方式是使用牛奶或者果汁，还可以做成麦片粥加以食用，这个完全看大家自己的喜好来决定吃法。
期待已久的花式麦片测评终于来啦~上回，给大家分享了一波优秀的快手谷物早餐；但这样成分单纯的麦片，显然没有加了水果、坚果的花式麦片受欢迎。一则口感丰富，二则看起来营养更好。花式麦片到底怎么样？哪款值得买？到底是100%纯麦片好，还是流行的花式麦片好呢？
燕麦片，作为一种营养丰富、口感独特的食品，已经成为了许多人早餐的首选。它富含膳食纤维，能够帮助我们保持健康的消化系统，同时还有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。在市场上，有众多的燕麦片品牌，那么哪些品牌的燕麦片最受消费者欢迎呢？下面就为大家推荐燕麦片的十大品牌。1.
