□淄博日报/淄博晚报/博览新闻记者 柴晓随着健康意识的提升，越来越多的老年人开始追求户外活动，骑行便是其中一项受欢迎的选择。尽管年龄增长可能导致身体机能有所下降，但这并不妨碍老年朋友们享受骑行带来的乐趣。骑行不仅能够锻炼身体，还能帮助他们保持年轻积极的心态。
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问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？答案：只需要点击右上角“关注”即可。自行车作为交通工具并非十全十美，毕竟向来没有完美的事物。七十岁以上的老人应该权衡利弊，既不能以偏盖全，又不能一意孤行，上路既然有风险，骑自行车也就要谨慎。
骑行通常被视为一种对健康非常有益的运动，其实却易遭遇运动损伤。因此，“骑友”们在享受运动乐趣的同时，更要注重安全与健康。来看看专家的防护小贴士↓常见损伤部位膝盖骑行时，腿部会以每小时5000次以上的频率来回弯曲运动，如果姿势得当，膝盖压力要比许多其他有氧运动小得多。
其实骑车锻炼不止4个禁忌，今天就给骑友们拎出比较明显的有骑行锻炼危险的行为来讲~尤其是成年男性，骑行时间最好不超过1-2小时，骑行会增加患前列腺的风险，如果你真的要骑行很长时间，那也请务必间隔一小时后就下来走路，释放压力。
