你发现了吗？这个世界，正在奖励那些早睡早起的人。坚持早睡早起的人，健康。“没人喜欢早起，但人人都喜欢早起的感觉。”日出而作，日落而息，是遵循人体阴阳平衡的作息规律。曾国藩曾说“起早尤千金妙方，长寿金丹也”。因为早睡早起占人体健康的百分之七十，而心态、饮食、及时调理各占百分之十。
3月21日世界睡眠日，开篇一个灵魂拷问——你昨晚睡得好吗？早前3月18日，中国睡眠研究会等机构联合发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示：中国超3亿人存在睡眠障碍，成年人有失眠困扰的约占38%，睡眠障碍比例比世界平均水平高10%，且收入越高，睡眠越少。
有人说，人生中的很多烦恼，大部分都是可以解决的。而“早睡早起，坚持跑步”这八个字，可以解决生活中80%的问题。关于早睡早起很多人习惯了熬夜晚睡，而早起上班意味着睡眠时间的不足，人有1/3的时间是在睡眠中度过的，熬夜过劳会扰乱激素分泌，加速身体机能老化，甚至诱发猝死风险。
很多人把机体比喻成电池，睡醒一觉醒来后，身体是充满电的状态，所以精神满满、活力十足，随着这一天的消耗，在各种工作学习模式下，电量一点点消耗，最终到了晚上急需充电，这一天就较为圆满的结束了，等待每天的循环。
对于经常熬夜的人来说，最常立的flag应该就是——“我明天一定要早睡早起！”从小到大，父母和身边的人都说“早睡早起身体好”，虽然深知熬夜对身体的伤害有多大，但有的人就是做不到。早睡早起到底有多好？“夜猫”们怎样才能摆脱熬夜的“魔咒”？别担心，小九今天告诉你怎么做！
10月26日，广东广州的廖女士在社交平台晒出自己10点睡觉第286天的打卡记录。据廖女士介绍，自己上研一时曾因生病差点休学，医生建议不要熬夜，自己也发现黑眼圈和法令纹都很重，于是就想出了在网上打卡监督自己早睡。
10月26日，广东广州的廖女士在社交平台晒出自己10点睡觉第286天的打卡记录。据廖女士介绍，自己上研一时曾因生病差点休学，医生建议不要熬夜，自己也发现黑眼圈和法令纹都很重，于是就想出了在网上打卡监督自己早睡。
