睡前做点有利于减肥的事，能让你整夜安眠之余，还可以排毒瘦身。那我们就认真来学习下下面这个好方法，让你更瘦吧！下面这套枕头减肥操，睡觉之前随手拿起枕头就可以做，既简单，又有趣，轻轻松松就瘦身，赶紧一起来做下吧。[第一套动作]1、站立，双手举起枕头。2、把枕头举至头后。
腹部减肥最快方法Step 1全身站直，双脚稍微分开站立，左右脚间相隔一个拳头的空位，骨盆立起来，背部肌肉往上拉伸，腹部肌肉适当地收紧。打开双手，手指并拢，于肚脐左右两侧用双手像是拧毛巾那样，轻轻捏掐下腹部的赘肉，刺激淋巴，并开始燃烧腹部上的脂肪。
很多女性朋友们，生完孩子，肚子就越来越大，又不是再怀二胎，看到肚子那么大，真是哭笑不得！今天就教你们一种，按摩肚子的方法，让肚子从此都平下去！腹部按摩减肥主要是为了减掉腹部脂肪，它是适用于消化系统、神经系统和泌尿系统的许多疾病，有可以有效消除腹部赘肉。
揉腹竟是延寿妙方对于很多人来说，每天多数的时间都是坐着办公的，吃晚饭又继续工作，因此导致很多人的腹部脂肪堆积，当然对于这里的赘肉想要减掉也不是一件容易的事情，平常没事可以按摩腹部，不仅能够减肥，而且还有养生保健的作用，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，名医孙思邈也曾
由于内脏机能低下而导致肥胖的人，腹部一般都会鼓起。内脏机能低下的话，内脏周围很容易囤脂肪。因此，提高身体内脏机能是对减肥来说十分重要的。由于内脏机能低下而导致内脏脂肪增多一般身体表现为以下几点，下面给自己做个检查吧！
按摩瘦腰法 轻松燃掉腹部脂肪。“久坐让自己腹部的赘肉是越来越多，每每买衣服的适合总是选择最大码的，生怕让别人看到自己的罪恶的赘肉!”腹部的赘肉是很多MM比较纠结的问题。按摩减肥是通过按摩使得腹部脂肪处于柔软且容易燃烧的状态。
怎样做腹部按摩呢？腹部按摩五分钟拒绝大肚腩， 肠蠕动加速，从此大吃大喝也胖不起来。长期坚持腹部按摩，可增强胃的消化功能，促进肠蠕动，防止便秘的发生。久坐者每隔1-2小时站起身活动活动，按摩按摩，对健康大有好处。
我最胖的时候，大概腰围2尺5，关键是肚子上好几层游泳圈，想了很多很多方法，运动也做，也少吃，但是确实减小肚子是个漫长的过程，后来，也是无意中做了这个揉腹，不费事，不花钱，效果还不错，更重要的是它不仅瘦小肚子，还缓解困扰我许久的便秘。
如今，人们出门时有车辆代步，吃饭时有外卖送上门，再加上经常久坐，日常活动量严重不足，热量摄入远大于消耗，导致过多的能量转化为脂肪。脂肪存在于疏松结缔组织的脂肪细胞中，而腹部疏松结缔组织分布广泛，脂肪细胞较多，因而腹部容易囤积脂肪。炎炎夏日，如何才能“瘦腹”呢？
