中国军网讯 （钟景兵）在武警福建总队直属支队有这么号人物，单杠连续数十个大回环，各类练习随便做，双杠摆浪全身成直线与杠垂直，立臂倒立达三分钟以上……他就是五中队三班班长李国强。由于动作挥洒自如、一气呵成，杠上身轻如燕，大伙都称他为“体操王子”。
60岁退休后，给大家的印象是应该在家修身养性颐养天年。可在市区北濠桥新村，有两位七旬老汉不服老，天天锻炼，练就满身肌肉。俯卧撑、单双杆，一般年轻人都玩不好的项目，古稀之年的他们玩得有模有样。两指、三指到两拳撑地俯卧撑，67岁的帅志清连续50个，一气呵成，大气都不喘一声。
眼花缭乱的回环、旋转，轻盈的身子在单杠上辗转腾挪……在百鸟公园的单杠上耍绝活，74岁的聂寅民轻松碾压很多年轻人。只要是他锻炼的地方，那就是整个公园里最热闹的所在。找到适合的训练方式有着沈阳“民间李小双”之称的聂寅民，今年74岁，退休前是名普通工人。
长江日报大武汉客户端10月26日讯（记者史强）随着一个漂亮的悬垂举腿，满头稀疏白发的雷勇生结束了一套单杠大回环动作，落地后脸不红气不喘。看着周围市民伸出的大拇指，68岁的雷勇生还是对自己当天的状态不是很满意，“大回环我平时可以一口气做20多个，今天只做了12个”。
360°单杠大回环连续转圈、双杠引体向上仰卧起坐、云梯攀爬来回五次.....最近，武义人的朋友圈，被一位硬核老人刷屏了。他凭借秒杀年轻小伙的健身方式和高难度动作，让市民惊叹不已，成为大家心中的“网红”。老人名叫钟国云，看他矫健的身姿，你怎么都猜不出他今年已经70岁了。
谈到运动锻炼，公园是一个绕不开的地方。网友们打趣道，“健身房不算什么，公园的门槛才是真的高”“看到公园的大爷大妈们，才理解什么叫健身的‘诸神黄昏’”。然而，运动健身不可过度，更是要掌握合理的方式方法。大爷大妈们还有很多锻炼方式让人们直呼“魔性”，那么这些锻炼方式是否有效？
来源：央视新闻 破89分大关刷新个人最好成绩六个单项中取得五项第一！26日，杭州亚运会 竞技体操男子个人全能赛 中国选手张博恒以89.299的高分稳稳地登顶亚洲“全能王”在最后一轮单杠比赛中 张博恒更是多次上演高难度动作 网友连连惊叹 “最后一项单杠相当炸裂”0189.
每天早晨，都能在公园里看到一个特别的身影——用一根绳子，将脖子吊在单杠上。王叔笑着回答:“挥拍运动包括打乒乓球、羽毛球、网球等，我看到《柳叶刀》说，这种运动能降低47%的死亡率，比我们以前的那些运动方式都有效。”
