现代人饮食比较精细，吃肉吃得多，蔬菜水果吃得少，得便秘的人是越来越多了。方法:站立位、坐位、仰卧位均可，在排便前10分钟用双手拇指分别按压两侧天枢穴，使指按处有酸胀或疼痛感，按压由轻到重，持续3~5分钟。
说起排便这件事，很多人都有苦难言，尤其是对于拉不出的人，蹲最久的坑、拖最麻的腿，却总不爽快……便秘虽然很折磨人，但大多数人却并没有将其当作“疾病”来看待，你知道吗，其实便秘也可能有生命危险！1长期便秘，小心肠穿孔风险！
如今，无论是久坐不动人群，还是减肥人群，都有着排便不畅、便秘的烦恼。而废物在体内堆积，会重复吸收，不利于身体健康，还会让你皮肤出现暗疮、痘痘，变的粗糙不堪。减肥的人也会因为便秘的问题，导致掉秤速度受到阻碍。怎么才能让你每天准时“拉粑粑”，排掉体内废物，让肠道畅通无阻，一身轻松呢？
