一周2次黑豆山药汤，补足亏掉的肾精！！如果把身体比作一盏油灯，那里面的油就是肾精！每天习惯性熬夜、饮食作息不规律。材料：黑豆20克、山药一节、生核桃仁3个、芡实8克、莲子8克、红枣3个、枸杞一把、乌鸡适量（猪腰猪尾、牛尾、排骨、瘦肉可随意变换）一人份。
来源：【昆明日报-掌上春城】山药老鸽汤主要功效：健脾益胃、滋阴补阳推荐理由：适合身体虚弱、形寒肢冷的人群。材料：老鸽1只、鲜山药100克、沙参10g、玉竹10克、枸杞3g、大枣2枚、生姜数片（2-3人量）。
张仲景，一直被我们所熟知，针对古代男科的问题，他很早就给出了一个十分有效的解答办法:桂枝龙骨牡蛎汤，这个药方出现在张仲景的《金匮要略》中，方组为桂枝、芍药、生姜、甘草、大枣、龙骨、牡蛎这七味药，专门为有肾精亏虚的患者进行配伍的，本药方应用千年之久，它的效果已经溢于言表了。
人到中年，很多朋友都说，身体大不如从前，容易腰酸背疼，平时腿脚没劲，还有头晕眼花耳鸣，手脚发麻容易抽筋，总感觉累，整天有气无力，消化不好，吃啥都不香，口干口苦，晚上还心烦难入睡，可以说是吃不好，也睡不好。
