宝宝睡眠的质量影响着宝宝的生长发育，但是一些宝宝睡觉总是睡不安稳，有时候甚至久久都不愿意入睡，妈妈们很焦急。英国一项研究发现，听妈妈轻声哼唱歌曲能够让宝宝精神放松，心情平静。美国研究人员更是发现，经常让孩子听些欢快的乐曲，用音乐刺激神经，会使孩子的身心得到健康的成长。
睡前听音乐最好公放，戴耳机机可能会引起耳朵的不适，尽量把音量调低，设置20~30分钟定时关闭音乐，而不建议在整个晚上听着音乐睡觉，特别是戴着耳机睡觉，因为正常睡觉的时候鼓膜会处于放松的状态，而戴着耳机睡觉，声音会一直作用在鼓膜上，会对鼓膜造成伤害，长此以往，会导致听力下降，我个人觉得听歌还是有助于睡眠的。
据美国趣味科学网站12月15日报道，很多人一边听音乐一边工作，或听着音乐在健身房锻炼，还有的人干脆全身心享受音乐。但音乐是如何影响大脑的呢？报道称，科学研究表明，音乐除了有助于释放让我们感觉良好的多巴胺之外，还有可能提高我们的认知功能，缓解焦虑和压力，并帮助我们保持专注。
参考消息网3月22日报道 据哥伦比亚《时代报》网站3月9日报道，很多家庭的卧室里会放一台电视。这一方小屏幕已经占据了我们休息空间的一部分。但有专家表示，开着电视睡觉可能会对健康产生不良影响。根据欧洲睡眠研究所的说法，晚上开着电视睡觉会破坏睡眠并危害健康。
来源：中国新闻网 2025“每天早睡一小时”公益活动现场。王刚 摄中新网杭州3月21日电(记者 王逸飞)3月21日是第25个世界睡眠日。当下，睡眠问题是全球性健康挑战。其中，年轻人“主动失眠”这一不分国界的共性问题，越来越受到关注。
