游泳运动广受推崇，究其原因，游泳爱好者一般都会列举诸如美容、不伤膝盖、有氧运动、生存技能之类的关键词，好像游泳运动完全没有缺点，百利而无弊。现实显然与此相悖。实际上，游泳运动确实有许多好处，但弊端也有不少。游泳运动的好处1、运动强度可控。
游泳是我唯一坚持了二十多年的一项运动，目前我会蛙、爬、蝶、仰、潜五种泳姿，尤其是蝶泳，可以长蝶，30分钟内连续蝶1000米，这也是我参加的冬泳队中唯一可以长蝶的队员，在游泳馆中除训练的运动员外鲜见有长时间游蝶泳的，这也是我最自豪的。
视频分享正确的体位高平流线型的身体位置至关重要！任何泳姿都要压胸低头，身体呈尖紧平滑的高平位置，而且要是超直流线性。不能抬头和松松垮垮，阻力太大， 也不能正确做出动作。自由泳打腿不要压小腿，不要打小腿要用背阔肌发力去推水，而不仅仅是用胳膊。
视频：自由泳通过训练，大家基本都能做到体位高平。头颈肩背屁股大腿小腿脚都在一个水平的直线上，另外身体核心收紧，像充满真气的皮划艇一样。 在此基础上人和人的区别，也就是在移臂是否好看，还有头的位置以及脚下的水花的区别了。
虽然大家都吐槽游泳池的环境卫生，但夏天的运动，还是少不了游泳。今年52岁的李先生是游泳爱好者，每天都要游1-2个小时。但这两天，李先生的睡眠不太好，据他本人介绍是由于晚上肩膀太痛了，根本无法入眠。而且，李先生的肩膀毛病已经有些年头，近一两年病情更加严重了，贴膏药根本都不顶用。
游泳锻炼要循序渐进，一下用力过猛很容易损伤肩部筋腱八成“游泳肩”与“举肩过头”动作有关，自由泳、蝶泳等都要不断重复此动作。炎炎夏日，正是游泳的好时节。骨科专家提醒，游泳对腰椎、颈椎及背部肌肉的锻炼有积极作用，然而，如果游泳时肩膀过度运动，很容易造成肩伤，出现“游泳肩”。
新华社记者 骆学峰 摄新华社长沙7月1日电（记者帅才）暑期来临，天气炎热，很多学生选择游泳作为假期的运动首选。医生提醒，学生科学游泳可以减肥燃脂，提升心肺功能。然而，如果游泳用力过猛，速度过快，也会导致肩关节撞击综合征的发生。
2024年2月24日恢复游泳第一次打卡，停了快三个月了，适应性训练，分解游500米，自由泳巡航游2000米，心率120。举板子打腿很好，练鞭腿，但举起90度会呛水整个脑袋都沉水里了，可以斜上方举起，嘴吐气，千万别用鼻子吸气会呛水。扶板蝶腿，自由泳腿，徒手自腿。
首先是很多爱美的女孩都很关心的，游泳会让肩变宽变厚吗?不同泳姿发力不同，效果也不一样。长期游泳锻炼会使身体各方面机能发生改变，小编也说过，游泳运动员的肺活量比常人大，不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量，一般健康男子的肺活量为3000—4000毫升，而经常从事游泳者，可以达到5000—6000毫升。
夺得本届省残特奥会首金的邯郸选手高楠帮更多残疾朋友学会游泳“特别荣幸。在‘家门口’比赛，游起来更有劲。”走下领奖台，夺得河北省第十届残运会暨第六届特奥会首金的邯郸选手高楠兴奋地说。34岁的高楠是鸡泽县人，小时候因一场高烧患上了小儿麻痹症，双腿落下残疾。
