导语炎炎夏日,我们总是特别容易犯困,所以大多数人都喜欢靠午休来补充睡眠时间。有研究表明,午觉是效率最高的一种睡眠,它不仅可以使大脑保持清醒,而且午休后工作效率也会大大提高。所以午休时间,打一下瞌睡,在午后时光享受片刻的宁静,但有些人觉得既然午睡这么好,那我干脆就多睡一会儿。
早上睡到自然醒,起床吃个早午饭,下午再补一个觉,没有人打扰的那种,恨不得能睡到天昏地暗…但是一下睡到傍晚的觉,虽然感觉很爽,但醒来之后,非但没有神清气爽的感觉,反而觉得浑身难受、头昏脑涨,比不睡还难受,甚至看着窗外天色渐暗,房间里静悄悄的,仿佛自己被这个世界抛弃了一样。
“中午不睡,下午崩溃。”对于很多上班族来说,中午要休息一会儿,下午才有精神工作。可一觉睡醒有时候感觉补充了体力,有时候反而觉得脑袋瓜昏昏沉沉,有网友戏称:“午睡就像开盲盒,你永远不知道醒来是神清气爽还是丧得不行。”这是什么原因?关于午睡的事,还有哪些是我们所不知道的?
很多次中午长长地睡一觉,醒来之后情绪上感觉比较低落、空虚,而早晨醒来就没有这种现象。做过小范围的调查,很大一部分人存在这种情况。相较于夜间睡眠,小憩的研究少了很多。在现有的研究中,缺少对问题中这种现象的支持或者解释。
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“中午不睡,下午崩溃”,已经成为了不少上班族的定律了,所以国人大多有午休的习惯,甚至我国还被国外媒体称为“午睡帝国”。而对于午睡,钟南山曾在接受采访时曾表示:“午觉是一个很重要的加油站。我每天都会午睡,不用多,30分钟就行,这样才能打起精神应对下午忙碌的工作,这是一个好习惯。
关于午睡的说法众说纷纭:“中午不睡,下午崩溃”“中午越睡越困,醒不了”“午睡越睡越累,还不如不睡”......那么午睡vs不午睡,究竟哪个好?午睡的好处午睡,其实是一项有利于身心健康的事情。❀恢复精神状态,提高工作学习效率。