大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。中国居民膳食指南要求每人每天都要吃点深色蔬菜，深色蔬菜富含的营养素更丰富，深色蔬菜有绿色、红色、黄色、紫色，每天搭配着吃，营养更全面，今天我要用菠菜作为绿色蔬菜的代表，菠菜中富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙、铁、纤维素等营养素，胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A，维生素A对孩子的生长发育、保护视力很有帮助;
天冷了，汤面也越来越受欢迎了。特别是爽滑又筋道的手擀面，自是挂面比不了的。但是手擀面做起来会有些难度，新手朋友可能做不好。想吃手工面的朋友可以试试水扯面，口感和手擀面一样好。水扯面的做法也很灵活，如果是早餐吃，可以头一天晚上将面团揉好，第二天早上来做，省心省事。
